3 Cách Hiệu Quả Để Giảm Cân Cho Dân Công Sở

Giá : Liên hệ
Trạng thái: Còn hàng
Số Lượng :
(*) Chọn số lượng bạn muốn đặt. sau đó click Đặt mua.

Đặt mua

Béo bụng đang là nỗi lo của người dân công sở vì họ hầu như phải làm việc trong tư thế ngồi một chỗ. Vì thế mà họ cần phải tìm ngay cho mình một cách giảm cân hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến công việc. Dưới đây là 3 cách hiệu quả để giảm cân cho dân công sở. Mọi người hãy cùng xem nhé.

Bước 1 – Di chuyển xung quanh càng nhiều càng tốt.

Bạn đang ngồi xuống không có nghĩa là bàn tay và chân của bạn lại yên vị một chỗ. Chúng là một phần cơ thể của bạn có thể di chuyển.

3 cách giảm cân hiệu quả cho dân công sở, Làm đẹp,

Hãy thử lấy một quả bóng nhỏ hoặc cuốn sách nặng và giữ nó ở giữa hai chân của bạn. Duỗi chân thẳng ra và co lại từ 10 đến 20 lần trong một giờ. Điều này có thể giúp thắt chặt bụng dưới và đốt cháy một lượng calo. Mặc dù lượng calo bị đốt cháy không nhiều trong ngày, nhưng cả tuần và sau vài tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi nhanh chóng rõ rệt.

Bước 2 – Uống một cốc nước lạnh mỗi giờ.

Hydrat trong nước lạnh có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Theo các nhà nghiên cứu, khi bạn uống các chất lỏng lạnh có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể thì cơ thể của bạn sẽ phải đốt cháy nhiều calo hơn để giúp nhiệt độ trở lại bình thường.

3 cách giảm cân hiệu quả cho dân công sở, Làm đẹp,

Như vậy đồng thời sự trao đổi chất và lượng calo bị đốt cháy sẽ giúp bạn giảm cân nhanh một cách hiệu quả.

Bước 3 – Chuẩn bị thức ăn nhẹ cho lúc nghỉ giải lao, căng thẳng.

Một trong những cách dễ nhất để có thể không tiếp nhận nhiều calo trong ngày là một thực đơn giảm cân bằng bữa ăn nhẹ trong khi bạn đang ngồi trước máy tính của bạn.

3 cách giảm cân hiệu quả cho dân công sở, Làm đẹp,

Theo một số chuyên gia hàng đầu trên thế giới, căng thẳng có xu hướng làm cho con người ăn quá nhiều và có thể thúc đẩy tăng cân. Nếu bạn đang đấu tranh với bụng của bạn trước khi tới bữa ăn, bạn có thể cố gắng bù đắp bằng các thức ăn vặt, như vậy khi tới bữa ăn chính bạn sẽ ăn ít hơn mà vẫn đảm bảo no, không gây dư thừa calo trong cơ thể. Nếu bạn phải ăn nhẹ để tốt cho sức khỏe bạn hãy thử sử dụng trái cây hoặc phô mai.

document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>